cos na

Pytam, bo u mnie zaczyna zahaczać i przekraczać szczególnie przy nogach grubo ponad 2h. Zmieniłem podejście trochę, bo wcześniej leciałem długo coś w stylu heavy duty 80% wielostawów i zamykałem się w 1,5h, RAMPA 6-10, 1-2 back off serie, teraz doszedł blok objętościowy, gdzie nabijam obj. na izolacjach, niektóre ćwiczenia już nabiłem po 8serii [...]

Paatikowa, po co komplikujesz? Pancia jest po prostu chuda..coś tam pewnie ćwiczy na zasadzie one million bulgarians.. a nie, miałem na myśli powtórzeń z czymś tam, co niby jest ciężarem, więc w kiecce pewnie wygląda..chudo, w gatkach wszelkie niedostatki chudości aż biją w pysk..nóżki patyczki, plecy przechodzą w owe z pominięciem tyłka, bo tego [...]

:-)) ruszyło, jak masz jeszcze coś hCG to daj do końca i wskakuj na sermy.

http://www.fight24.pl/wp-content/Joseph-Benavidez-4.jpg 411mania.com Joseph Benavidez wątpi, aby Henry Cejudo zamierzał kiedykolwiek wrócić do dywizji muszej Henry Cejudo zrzekł się tytułu mistrza wagi muszej UFC, co otworzyło drogę innym zawodnikom tej dywizji do walki o pas. O tytuł ten powalczą Joseph Benavidez i Deiveson Figueiredo w walce [...]

Zależy ile z tego to mięśnie, ale 2x na klatę to dobry wynik przy treningu siłowym, ale Ty trenujesz SW, więc celowałbym przy tej wadzę w 90-100kg. Panowie, to prawda, że jak boli kark/ coś kłuje, to jest zwiastun ,że będzie czeba operować?

[...] Chlopakowi juz tu nie jeden tlumaczyl. Jest dorosly wiec bierze na klate. A z drugiej strony to co ma zrobic jak byl u lekarza i co ma teraz nic nie robic i czekac az pan doktorek cos wymysli. A jesc i zyc trzeba . A u niego kazdy posilek to meczarnia a po dlugim czasie to juz trauma sie zacznie robic bo zarcie to bedzie bol a nie przyjemnosc..

Oczywiście masz rację. Mówimy o kwestiach formalnych. Autor tematu nie określił gdzie ewentualnie chciałby prowadzić zajęcia jako trener. Jeśli będzie miał swoją szkołę, to może robić co chce. Żaden papier nie jest mu potrzebny. Jednak w obecnych czasach coraz więcej zajęć odbywa się w klubach fitness (sam chodzę do takiego). Tam nikt nie może [...]

Siema. W Święta wypadły mi akurat dni treningowe ale jakby wypadły dnt to i tak bym trenował xD bo akurat lubię iśc na trening jak mam więcej czasu w sumie nic mnie nie goni. A siedzenie całymi dniami na dupie to nie dla mnie :D Nie będę pisał już dokladnie co i ile było trenowane ale wigilię zrobiłem plecy. 30min cardio na czczo Trening [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Hederath WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 miesiąc ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77kg WZROST: 170cm OBWÓD RAMIENIA: jutro się zmierzę i zedytuję odpowiedź :) OBWÓD ŁYDKI: jw OBWÓD UDA: jw OBWÓD BIODER: jw OBWÓD NA WYSOKOŚCI [...]

Dzień dobry wszystkim Zdecydowałam się założyć własny dziennik treningowy, aby mieć motywację do stałego i konsekwentnego działania. Najpierw było to na potrzeby "Wyzwania noworocznego", chociaż jak widzę kto się zgłosił, to zastanawiam się, co ja tam robię ; ) Ale nie odpuszczam ..... ANKIETA ****DANE [...]

Planuje zrobic cykl I ZACZAC cwiczyc na silowni,zrozumialem ,iz nigdy nie cwiczyl I wraz cyklem ma zaczac cwiczyc…. Wlasnie watpie ocb. Z tego wynika, ze jest jak piszesz, z drugiej strony cos sie juz kiedys o mete pytal i pisal, ze cwiczy. Poczekamy zobaczymy ;-)

Postaram się poszukać takiej appki, która liczy w tempie up & down, jak nic nie znajdę i trzeba będzie zachować to tempo, to obawiam się, że dla facetów będzie musiał być większy niż 1/2cc ciężar. Coś koło 90% MC. Na MP było 75 kg i rekord powyżej 86 p. jakby dla Wycwiela przełożyć to na mc to jakieś 90% wychodzi właśnie.

W maju przed podjęciem jakichkolwiek kroków progesteron był na poziomie 0,86 przy takich samych widełkach. Natomiast w lipcu podczas kuracji Pregnylem spadł na poziom 0,16 przy testosteronie 7,12 (czyli mniej niż na Clomidzie), żeby odbić do poziomu 0,45 jak widzimy na badaniach z listopada. Ponadto z informacji, które pozyskałem wynika, że mój [...]

Tak zgadzam się ze wszystkimi odpowiedziami. Dziękuję. Co do samego cyklu, coś na wstępie byście doradzili? Co ? Ile ? I w jakich odstępach ? Liczę się z kosztami więc pytam, żeby wszystko mieć pod ręką. Chce do tego podejść z głową i tak jak trzeba. Pozdrawiam

Siema. Żyję. Na dwa tygodnie wyłączyła mnie kontuzja z dupy wzięta która mi trochę ciśnienie podniosła, ale już powoli dochodzę do siebie. Od poniedziałku powoli wkręcam się w treningi. Z ważniejszych spraw: -nażarłem się pod korek -podniosłem FTP do 340 -wyszedłem ze strefy komfortu -tuninguję czasówkę Jutro postaram się uzupełnić wpisy z [...]

Fajnie się bawicie !!!! No.. tylko jakoś tak ostatnio we trójkę;-) No ja próbowałem ludzi wciągnąć i na YT i challenge 250 tys pompek ale coś ludzie nie garną się nie wiem dlaczego

Wyzwanie WW? :-) Niezła myśl.. Pod ten sam podkład jesteś za ? Tylko nie wiem czy 1/2 CC to odpowiedni ciężar aby wyrównać Twoje szanse z nami Wycwiel i Ty będziecie wiedzieć lepiej. Tzn my połowę a Ty może 25 kg ? O.. pod ten sam podkład to by było nawet ciekawe, coś nowego. Może być i 1/2 cc, na wyrównywaniu szans jakoś specjalnie mi nie [...]

Ja tam ekspertem nie jestem ale laske to najlepiej od młodego wychować, i najlepiej jescze z takiej rodziny co się nie przelewało. Powinna wtedy szanować co jest. Ma to też swoje minusy, jak wszystko. Dlatego kiedyś facet brał znacznie młodsza od siebie i rozwodów, czy nieporozumień było mniej. Teraz spikuja się rownolatkowie i z autopsji, [...]

to ze coś jest ogólnodostepne, nie oznacza że może zaszkodzić, są niektóre suple oaprte na silnych stymulantach. Moze masz wrażliwy żołądek na którąś z substancji czy coś, jak chcesz możesz spróbować czy będzie poprawa jakaś.

Ja tam ekspertem nie jestem ale laske to najlepiej od młodego wychować, i najlepiej jescze z takiej rodziny co się nie przelewało. Powinna wtedy szanować co jest. Ma to też swoje minusy, jak wszystko. Dlatego kiedyś facet brał znacznie młodsza od siebie i rozwodów, czy nieporozumień było mniej. Teraz spikuja się rownolatkowie i z autopsji, [...]